Kita semua pernah (atau masih) jadi korban: scroll reels 5 menit berubah jadi 5 jam, terus nyalahin waktu kayak, “Kok udah malam sih?!”
Bro, sis, bestie...
Saatnya detoks digital, tapi yang santai aja, gak perlu pindah ke hutan atau hidup bareng domba. Cukup mulai dari hal kecil yang bikin hidupmu kembali ke realita (yang kadang juga ngeselin, tapi ya lebih nyata sih 😅).
🤳 1. Wallpaper Sadboy/Sadgirl
Pasang foto kamu lagi megang HP di kamar mandi. Setiap buka layar langsung mikir: “Astaga aku ngapain hidup gini terus 😭”
🕐 2. Tentukan “Jam Offline”
Luangkan waktu tanpa gadget:
-
Pagi-pagi: ngopi, nyium aroma tanaman
-
Malam: tidur cepet, gak usah mantengin status mantan
Mau lebih sehat lagi? Coba deh tanam tanaman yang bisa bikin udara segar di rumah →
🌿 7 Tanaman Hias Penyaring Udara Alami
Biar udara bersih dan kamu bisa inhale peace, exhale toxic group chat 😌
📉 3. Ganti Kebiasaan Scroll Jadi Aktivitas Seru
Daripada stalking gebetan yang belum move on, mending:
-
Jalan santai
-
Baca artikel lucu
-
Ngurus tanaman (lebih adem daripada drama di FYP)
🔥 4. Hapus Aplikasi Pemicu Drama
Kalau kamu selalu buka TikTok dan tau-tau udah 2 jam nonton kucing berjoget, itu tandanya... uninstall aja dulu. Nanti kalau rindu, ya install lagi. Bukan move on namanya kalau masih buka-buka 😌
👨👩👧👦 5. Nongkrong di Dunia Nyata
Kopi di kafe tuh lebih enak kalau ada temennya, bukan cuma notif dari Shopee 😆
Cobain deh kumpul bareng keluarga atau teman tanpa gangguan notifikasi. Bonusnya: mata lebih sehat, dompet lebih aman, dan otak gak buffering.
🌐 6. Browsing yang Bikin Waras
Masih pengen buka HP? Boleh dong, asal isi yang kamu buka bergizi dan inspiratif. Coba mampir ke:
-
🌿 https://kontakaja.web.id/ – Baca banyak topik kece dan ringan
-
🍃 https://suaraseharihari.blogspot.com/2025/07/7-tanaman-hias-penyaring-udara-alami.html – Biar rumah makin sehat
-
🧘 https://blogdigitalinspirasi.blogspot.com/2025/07/5-pose-yoga-ampuh-atasi-nyeri-punggung.html – Kalau badan pegal karena duduk kelamaan scroll
😴 7. Taruh HP di Luar Kamar
Tips pamungkas: jangan bawa HP ke kasur.
Serius. Hidupmu akan berubah. Tidurmu lebih pulas, dan kamu gak perlu lagi tau ada tren baru tiap jam 2 pagi.